اهلا وسهلا بكم متابعين وزوار موقعنا السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الخير ومساؤه عليكم في هذا المقال الذي بعنوان أطعمة تساعد على التدفئة في فصل الشتاء ولا تزيد الوزن.. تعرف عليها ويوضح نقاط مهمه
والذي نتابعه في 27 October 2019 12:57 pm
مع دخول فصل الشتاء تعاني الفتيات من صعوبة الحفاظ على وزنهن، نتيجة تناول الطعام بكثرة على مدار اليوم، وخاصة عند السهر للشعور بالدفء.
وتعتبر التغذية السليمة ونوعية الغذاء من العوامل الرئيسية للحفاظ على الوزن المثالي، ويوضح أخصائي التغذية الدكتور حازم علي، أنواع المأكولات المناسبة لفصل الشتاء، وتساعد على التدفئة ولا تزيد الوزن، وهي كالتالي:
- الخضروات، ومنها الخس لأنه يعتبر من أجود أنواع الخضروات التي تنقص الوزن، لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية، كذلك الفجل لأنه قليل السعرات الحرارية ويساعد على حرق الدهون في الجسم، والجزر يجعل الشخص يشعر بالشبع، والبروكلي يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد على الإحساس بالشبع وإنقاص الوزن.
- شوربة خضار مع قطع دجاج، فالشوربة من الأكلات المحبوبة في فصل الشتاء، وتساعد على تدفئة الجسم، وتسهل عملية الهضم، وتعد شوربة الخضروات من المأكولات التي تساهم في تقليل الإصابة بالسمنة لأنها لا تحتوي على سعرات حرارية عالية، كما أنها تزيد من الشعور بالشبع، وتجعل الجسم يحصل على العناصر الغذائية المطلوبة لأنها تحتوي على مكونات متنوعة مثل قطع الفراخ، والجزر، والبازلاء، وغيره.
- الشوفان، فهو وجبة فطور ممتازة في فصل الشتئاء، فهو يساعد على الشعور بالشبع، لما به من نسبة كبيرة من الألياف والبروتينات، ويساعد في تقليل الوزن.
- التونة الحارة، فهي تساهم في خفض الوزن بشكل سريع، وتعد مصدر هام للجسم وحصوله على نسبة جيدة من البروتين، وتقليل نسبة الكوليسترول الضارة على الجسم.
– تستطيع مشاهدة مصدر الخبر الاصلي أطعمة تساعد على التدفئة في فصل الشتاء ولا تزيد الوزن.. تعرف عليها من الرابط التالي
المصدر :عرب فور نيوز
– تقع المسؤولية على الناشر الاصلي للخبر ويقر موقع كل حاجه انه ليس عليه المسؤولية الكاملة عن محتوى الخبر .
الي هنا نكون قد انتهينا من مقال اليوم والتي كانت بعنوان أطعمة تساعد على التدفئة في فصل الشتاء ولا تزيد الوزن.. تعرف عليها
لا تنسي أن تقوم بمشاركة الموضوع مع اصدقائك لتعم الفائده علي الجميع واذا كان لديك أي سؤال قم بكتابته في التعليقات بالأسفل وسأقوم بالرد عليك فورا والى موعد قريب والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مدونة كل حصري |كل حصري مدونة تهتم بالمجال المعلوميات و خصوصا المواقع و المدونات ،ثم إنشاء المدونة من اجل تبادل الأفكار و المعلومات بين المدونين و تطوير مهاراتهم ، و ايضا تحسين خبراتهم في مجال الربح .