اهلا وسهلا بكم متابعين وزوار موقعنا السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الخير ومساؤه عليكم في هذا المقال الذي بعنوان رجيم لتنحيف البطن في ثلاثين يومٍ وتخسيس أماكن الدهون في الجسم ويوضح نقاط مهمه
والذي نتابعه في 19 September 2019 8:00 am
رجيم لتنحيف البطن نقدمه لكم حيث أنه بالطبع البطن الكبيرة الحجم تسبب إحراج كبير لصاحبها حيث لا يستطيع لبس ملابس جيدة ولا يمكنه الخروج دون حرج أمام الأخرين يتم تجربة العديد من الوصفات المكلفة التي لا تؤتي بثمار جيدة ولذلك يمكنك إتباع رجيم لتنحيف البطن مضمون ومُجرب ويمكن من خلاله الحصول على نتائج رائعة.
رجيم لتنحيف البطن
عليك أن تتبع عدد من الخطوات التي تساعد على تفتيت دهون البطن والحصول على بطن غير كبيرة ويتم من خلال:
- تناول أطعمة ليس بها سعرات حرارية كبيرة حتى لا تزيد من وزنك بصورة أكبر وتسبب ظهور البطن بصورة أكبر، كما يجب تقليل الملح الذي تقوم بإضافته لطعامك اليومي.
- في أول شهر يتم تناول وجبات غذائية لا يزيد عدد سعراتها عن 1200 سعر حراري وفي الشهر التالي ترتفع السعرات الحرارية لحوالي 1600سعر حراري مع تقسيم الوجبات لأربعة وجبات رئيسية بحيث تكون الوجبة بها 400سعر حراري.
- عليك تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة التي تسبب زيادة الجسم.
- عليك أن تبتعد عن الأطعمة التي تجعلك تميل للغثيان منها القرنبيط والموز.
- عليك شرب كميات كبيرة من المياه الممزوجة بالزنجبيل والنعناع وبعض من شرائح الليمون الطازج حيث أنها تساعد على التخلص من الدهون.
- عليك أن تتناول الطعام بعد مرور أربعة ساعات على الأقل بين الوجبات.
نصائح هامة عند إتباع رجيم لتنحيف البطن
عليك أن تقلل من تناول الكافيين والمشروبات التي تحتوي على الكحوليات، يمكنك تناول وجبة واحدة تحبها على مدار الأسبوع حتى تحفز نفسك على التكملة، العمل على تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية من زيت السمك والأوميجا 3 والتي تساعد على الرجيم منها السالمون وسمك السردين كما يجب ممارسة الرياضة بجانب الرجيم الغذائي.
– تستطيع مشاهدة مصدر الخبر الاصلي رجيم لتنحيف البطن في ثلاثين يومٍ وتخسيس أماكن الدهون في الجسم من الرابط التالي
المصدر :عرب فور نيوز
– تقع المسؤولية على الناشر الاصلي للخبر ويقر موقع كل حاجه انه ليس عليه المسؤولية الكاملة عن محتوى الخبر .
الي هنا نكون قد انتهينا من مقال اليوم والتي كانت بعنوان رجيم لتنحيف البطن في ثلاثين يومٍ وتخسيس أماكن الدهون في الجسم
لا تنسي أن تقوم بمشاركة الموضوع مع اصدقائك لتعم الفائده علي الجميع واذا كان لديك أي سؤال قم بكتابته في التعليقات بالأسفل وسأقوم بالرد عليك فورا والى موعد قريب والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مدونة كل حصري |كل حصري مدونة تهتم بالمجال المعلوميات و خصوصا المواقع و المدونات ،ثم إنشاء المدونة من اجل تبادل الأفكار و المعلومات بين المدونين و تطوير مهاراتهم ، و ايضا تحسين خبراتهم في مجال الربح .