اهلا وسهلا بكم متابعين وزوار موقعنا السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الخير ومساؤه عليكم في هذا المقال الذي بعنوان تناولي تلك الأطعمة للحد من ألم الدورة الشهرية ويوضح نقاط مهمه
والذي نتابعه في 22 September 2019 10:27 am
تشعر الكثير من السيدات بآلام شديدة مصاحبة للدورة الشهرية، وقد تلجأ العديد منهن إلى المسكنات والأدوية الكيميائية لتخفيف ذلك الألم، ولأن صحتك تهمنا قررنا أن نقدم لكي غاليتي بعضا من الأطعمة التي تخفف من الألم المصاحب للدورة الشهرية عند تناولها، ومن تلك الأطعمة ما يلي:
-الماء:
يعتبر تناول كمية وفيرة من الماء بشكل يومي من أفضل العادات التي يجب إتباعها لتخفيف آلام الدورة الشهرية، حيث يجب تناول ما لا يقل عن لترين أو ثلاثة في اليوم الواحد.
-الحد من تناول الكافيين:
يجب البعد عن تناول تلك المشروبات الغنية بالكافيين في تلك الفترة، حتى لا نتعرض للكثير من التشنجات المعوية المزعجة، وذلك لإحتوائها على بعض المكونات التي تعمل على زيادة حموضة المعدة وتهيجها.
-تناولي الخضروات الورقية:
يجب على كل سيدة تناول الكثير من الخضروات الورقية في تلك الفترة لإنها تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات والألياف القادرة على مواجهة جميع المشاكل الهضمية التي تصاحب الدورة الشهرية.
– تستطيع مشاهدة مصدر الخبر الاصلي تناولي تلك الأطعمة للحد من ألم الدورة الشهرية من الرابط التالي
المصدر :عرب فور نيوز
– تقع المسؤولية على الناشر الاصلي للخبر ويقر موقع كل حاجه انه ليس عليه المسؤولية الكاملة عن محتوى الخبر .
الي هنا نكون قد انتهينا من مقال اليوم والتي كانت بعنوان تناولي تلك الأطعمة للحد من ألم الدورة الشهرية
لا تنسي أن تقوم بمشاركة الموضوع مع اصدقائك لتعم الفائده علي الجميع واذا كان لديك أي سؤال قم بكتابته في التعليقات بالأسفل وسأقوم بالرد عليك فورا والى موعد قريب والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مدونة كل حصري |كل حصري مدونة تهتم بالمجال المعلوميات و خصوصا المواقع و المدونات ،ثم إنشاء المدونة من اجل تبادل الأفكار و المعلومات بين المدونين و تطوير مهاراتهم ، و ايضا تحسين خبراتهم في مجال الربح .