اهلا وسهلا بكم متابعين وزوار موقعنا السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الخير ومساؤه عليكم في هذا المقال الذي بعنوان نظام غذائي للتخسيس للبنات لفقدان خمسة كيلو جرام في أسبوع ويوضح نقاط مهمه
والذي نتابعه في 24 September 2019 9:23 pm
نظام غذائي للتخسيس للبنات نقدمه اليوم حيث هناك من يتبع حميات غذائية شديدة تؤدي لتدهور الصحة وتجعله يعاني من التعب وعدم القدرة على التعايش بشكل جيد، ولذلك عليك أن تحافظ على صحتك عند إنقاص وزنك ولذلك سوف نوفر لكم طريقة رائعة للتخسيس بدون تعب.
نظام غذائي للتخسيس للبنات
عليك أن تتناول الطعام في أوقات منظمة حيث أن عدم الإنتظام في تناول الوجبات يجعلك تزيد في الوزن بصورة كبيرة مما يجعلك تعاني بعد ذلك، ويجب أيضًا اتباع ما يلي:
- عندما تجلس أثناء تناولك الطعام فعليك أن تتناول الطعام ثم البدء في التحرك حيث أن الجلوس بعد تناول الطعام يقلل الحرق ويعمل على زيادة الدهون.
- عليك أن تضع طعامك في أطباق صغيرة الحجم حيث أن الأطباق الصغيرة تجعلك تتناول كميات طعام قليلة كما تساعدك على عدم تناول كميات طعام كبيرة.
- عليك أن تتناول وجبة الإفطار بشكل منتظم حتى لا تضطر يتناول طعام كثير على مدار اليوم.
- عليك ألا تتناول الطعام بعد وجبة العشاء حيث أن الحرق يقل في فترة الليل.
- يمكنك أن تذهب للتسوق بعد تناول الطعام حيث أن التسوق أثناء الجوع يجعلك تقبل على شراء العديد من أنواع الطعام.
- الرياضة تعتبر من أهم العوامل التي تساعد على خسارة الوزن بصورة طبيعية.
رجيم للتخلص من الدهون
يجب أن يحتوي النظام الغذائي الصحي على كميات كبيرة من السوائل من مياه وعصائر طبيعية وأعشاب كما يجب تناول البروتينات التي تساعد على الشعور بالشبع وتمكنك من إنقاص وزنك/ يمكنك أن تحصل على وجبة إفطار جيدة تمكنك من إستكمال يومك، كما يجب الحرص على تناول الفاكهة الطازجة والخضروات الورقية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن المختلفة التي تفيد الجسم ولن تزيد من الوزن.
– تستطيع مشاهدة مصدر الخبر الاصلي نظام غذائي للتخسيس للبنات لفقدان خمسة كيلو جرام في أسبوع من الرابط التالي
المصدر :عرب فور نيوز
– تقع المسؤولية على الناشر الاصلي للخبر ويقر موقع كل حاجه انه ليس عليه المسؤولية الكاملة عن محتوى الخبر .
الي هنا نكون قد انتهينا من مقال اليوم والتي كانت بعنوان نظام غذائي للتخسيس للبنات لفقدان خمسة كيلو جرام في أسبوع
لا تنسي أن تقوم بمشاركة الموضوع مع اصدقائك لتعم الفائده علي الجميع واذا كان لديك أي سؤال قم بكتابته في التعليقات بالأسفل وسأقوم بالرد عليك فورا والى موعد قريب والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مدونة كل حصري |كل حصري مدونة تهتم بالمجال المعلوميات و خصوصا المواقع و المدونات ،ثم إنشاء المدونة من اجل تبادل الأفكار و المعلومات بين المدونين و تطوير مهاراتهم ، و ايضا تحسين خبراتهم في مجال الربح .