اهلا وسهلا بكم متابعين وزوار موقعنا السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الخير ومساؤه عليكم في هذا المقال الذي بعنوان نظام غذائي للتخسيس مع الجيم انقص وزنك الآن 5 كيلو في أسبوع واحد فقط ويوضح نقاط مهمه
والذي نتابعه في 24 September 2019 9:07 pm
نظام غذائي للتخسيس مع الجيم نوفرها اليوم حيث يعتبر إنقاص الوزن من الأشياء الصعبة التي لا يمكن للجميع القيام بها حيث يمكنك التخلص من الدهون والشحوم الزائدة من خلال إتباع حمية غذائية متميزة تساعدك على التخلص من الوزن بدون أي تعب.
نظام غذائي للتخسيس مع الجيم
يمكنك تناول الإفطار ويكون متكون من نصف رغيف واحد من العيش اسمر وقطعة جبن صغيرة خالية الدسم ومعها ملعقة واحدة صغحجم من زيت الزيتون.
- تناول حبتان من المشمش أو فاكهة مفضلة حتى تكون وجبة خفيفة مثالية بين الإفطار والغذاء.
- في الغذاء يتم تناول طبق كبير من السلطة مع قطع صغيرة من السمك أو الدجاج مع بعض الخضروات المسلوقة مع ملعقة من الأرز واحدة.
- بين الغذاء والعشاء يمكنك تناول كوب واحد من اللبن الخالي الدسم أو حبة واحدة من الفاكهة.
- في العشاء تناول كوب واحد صغير من اللبن الخالي الدسم مع ربع كوب صغير من الشوفان.
- يمكنك تناول الفشار بصورة صحية بعد العشاء حتى تشعربالشبع.
- تناولي 8 أكواب بصورة يومية من الماء حتى تتمكنين من فقدان الوزن بصورة صحية وبدون تعب.
وصفات مشروبات مع الحمية الغذائية
- الزنجبيل: يمكنك تحضير مشروب مكون من ملعقة كبيرة مع الزنجبيل وملعقة كبيرة كمون وعصير ليمونة كبيرة وكوب اء دافئ، يتم إضافة المكونات لكوب الماء ثم يتم تناوله على الريق حتى يعمل على تفتيت الدهون.
- الماء: عليك تناول 8 أكواب كبيرة من الماء بصورة يومية حيث أنه يساعد على التقليل من الشحوم بالجسم.
- القرفة: يمكنك عمل مشروب القرفة مع عصير الليمون على الريق بصورة يومية للتقليل من الشهية وحرق الدهون بشكل كبير فمع الإنتظام سوف تلاحظين الفرق الكبير.
– تستطيع مشاهدة مصدر الخبر الاصلي نظام غذائي للتخسيس مع الجيم انقص وزنك الآن 5 كيلو في أسبوع واحد فقط من الرابط التالي
المصدر :عرب فور نيوز
– تقع المسؤولية على الناشر الاصلي للخبر ويقر موقع كل حاجه انه ليس عليه المسؤولية الكاملة عن محتوى الخبر .
الي هنا نكون قد انتهينا من مقال اليوم والتي كانت بعنوان نظام غذائي للتخسيس مع الجيم انقص وزنك الآن 5 كيلو في أسبوع واحد فقط
لا تنسي أن تقوم بمشاركة الموضوع مع اصدقائك لتعم الفائده علي الجميع واذا كان لديك أي سؤال قم بكتابته في التعليقات بالأسفل وسأقوم بالرد عليك فورا والى موعد قريب والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مدونة كل حصري |كل حصري مدونة تهتم بالمجال المعلوميات و خصوصا المواقع و المدونات ،ثم إنشاء المدونة من اجل تبادل الأفكار و المعلومات بين المدونين و تطوير مهاراتهم ، و ايضا تحسين خبراتهم في مجال الربح .